Zöldség, amely javítja a látást. 5 látásjavító zöldség, gyümölcs és hal | BENU Gyógyszertár
Bár a genetikát mi sem befolyásolhatjuk, viszont nem mindegy, mikor kezdesz a tudatos étkezésre figyelni.
Az biztos, hogy ha van mód a javulásra, az alábbi ételek biztos szerepelnek a listán. Leveles zöldségek Forrás: Laura Caseley for LittleThings Egészségügyi jelentések bizonyos antioxidánsai miatt a leveles zöldségek csökkenthetik a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát.
- A látószerv foglalkozási sérüléseinek megelőzése
- Miért élesedik a látás
- Vitaminok Milyen gyümölcsök és zöldségek láthatók a látásra?
- 7 étel, ami javítja a látásodat | nlc
- Egészséges ételek javítja a látást
Citrusfélék és a bogyós gyümölcsök Forrás: Laura Caseley for LittleThings Az immunrendszer javítása mellett a C-vitaminról kimutatták, hogy csökkenti a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát.
Magas zsírtartalmú halak Forrás: Laura Caseley for LittleThings A lazac, a szardínia, a makréla és a tonhal is omega-3 zsírsavakban gazdagok, melyek a fent említett szembetegségek ellen nyújtanak védelmet.
Tojás Forrás: Laura Caseley for LittleThings A tojás A-vitamint tartalmaz, amely védelmet nyújt a száraz szemek és a farkasvakság ellen. Mandula Forrás: Laura Caseley for LittleThings A mogyoró, a mandula, a dió és a pisztácia is tele van omega-3 zsírsavakkal és E-vitaminnal, ami védi a szemsejteket a károsodástól.
Hüvelyesek Forrás: Laura Caseley for LittleThings A hüvelyesek, mint a bab vagy a lencse, cinket és bioflavonoidokat biztosítanak a szervezetben. Ezek segítenek csökkenteni a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát és megvédeni a retinát.
Ha 3 napig eszik édesburgonyát, akkor ez a 10 csoda megtörténik a testével
Osztriga és máj Forrás: Laura Caseley amely javítja a látást LittleThings Magas cinktartalma amely javítja a látást ez a két étel is felveszi a makuladegeneráció ellen a harcot.
