Látás és a-vitamin


4 szemerősítő vitamin és ásványi anyag - Ha ezeket szeded, nem romlik a látásod

A-vitamin nélkül még sírni sem tudunk írta: Ridikül. Az A-vitamin, másik nevén retinol nemcsak hatékony szépségvitamin: szemünk egészségének őre is. Olyannyira, hogy hiánya esetén még a sírásunk sem ugyanolyan Akinek nincs elég A-vitamin a szervezetében, az a látásával kapcsolatos problémákra számíthat. Ezek közül az egyik legfontosabb a szürkületi időben történő látás zavara, a farkasvakság. A jó látáshoz szükség van a fény érzékeléséért felelős látóbíbor képződésére — ez nem működik megfelelően a vitamin vagy annak előanyagai hiánya esetén.

A-vitamin nélkül még sírni sem tudunk

Egy másik jellemző tünet a szemhéj begyulladása, kivörösödése, könnyezés, viszketés kíséretében. Ha ilyenkor még gyakrabban dörzsöljük is a szemünket, fertőzés is felléphet.

teljesen visszanyerje a látást

Ha végképp nincs elég A-vitaminunk, végső esetben akár meg is vakulhatunk, de kialakulhat egy xeropthalia nevű betegség is, ami tulajdonképpen könnytermelődési zavart jelent. A szem nem képes elég könnyet termelni, ezért kiszárad, és kezeletlenül hagyva a probléma további látásromlást okoz.

Fotó: iStock. Ahhoz, hogy ragyogó, feszes, rugalmas és egészséges legyen a bőrünk, megfelelő mennyiségű A-vitaminra van szükségünk. Ezáltal csökken a kollagén lebomlása, a mély bőrrétegek megújulnak, a bőr felfrissül. A szépségvitamin hiánya esetén bőrszárazság, viszketés, hámlás jelentkezhet, a bőr megvastagodhat, berepedezhet, fogékonyabb lehet a fertőzésekre. Ugyanígy jellemző hiánytünet a hasmenés.

rövidlátás akkor alakul ki

Retinol nélkül ugyanis nemcsak szemünk nem tud elég nedvességet előállítani, de a beleink sem, így viszont sokkal könnyebben felborul a belső baktériumegyensúly, és kialakulhat a bélirritáció. Az A-vitamin hatása gyerekeknél A vitamin és annak antioxidánsként ható előanyagai, a karotinoidok nemcsak a felnőttek, de a gyerekek egészségében is szerepet játszanak.

Sőt, fontos, hogy a terhes anyukának se legyen vitaminhiánya, mert a retinol a magzat fejlődésében is szerepet játszik. Később, gyerekkorban szükség van a vitaminra a sejtek növekedéséhez, az látás és a-vitamin csontfejlődéshez, a fogzománc kialakulásához, a látás épségéhez.

Hogyan erősíthető az igénybe vett szem?

A retinol a nyálkahártyákra is hat, csökkenti a gyulladás, a fertőzés valószínűségét. Emellett erősíti a hajat, a körmöt is, illetve látás és a-vitamin a rákos megbetegedések kialakulásától is, bármilyen életkorban. A terhes vagy szoptató anyukák igénye magasabb lehet, de tízezer nemzetközi egységnyi fogyasztás már veszélyes lehet a babára nézve. A legtöbb A-vitamint az állati belsőségekben találjuk meg: a májban, vesében, szívben.

Mit együnk a jó látásért?

Ha ezektől idegenkedünk, akkor együnk elegendő édesburgonyátlátás és a-vitamin, tejterméket, tengeri halat, tojássárgáját, spenótot, sütőtököt, sárgarépát, és minden olyan zöldséget, ami sárga.

Mivel zsírban oldódó vitaminról van szó, a zöldségekre mindig tegyünk valami egészséges zsiradékot is.

nyilatkozatok a látásról és a szemről

Aki savlekötőket vagy magas koleszterinszintre írt gyógyszereket szed, annak fokozottan oda kell figyelnie arra, hogy elkerülje a vitaminhiányt. Csak óvatosan a testápolókkal! Egyre több kozmetikai készítménybe tesznek A-vitamint, ami a bőrön keresztül fel is szívódik.

A-vitamin: szemünk örzője

Ám míg az étrendünknél vagy a táplálékkiegészítőnél oda tudunk figyelni arra, hogy megelőzzük a túladagolást, testápolózás közben nemigen.

Ha kivörösödött, viszket a bőrünk, és hiába kenjük, csak kiszárad, váltsunk inkább retinolmentes hidratálóra.

  1. Lehetséges-e hyperopia-val gyógyítani az eltérő szitákat
  2. 4 szemerősítő vitamin és ásványi anyag - Ha ezeket szeded, nem romlik a látásod | Femcafe
  3. A törlés kéréséig
  4. Hogyan lehet gyorsan kezelni a rövidlátást

A túladagolás során az A-vitamin felhalmozódik a májban, ami elszínezheti a bőrt, és akár mérgezést is okozhat, jobb ezt megelőzni.